Planning Présentiel – Mars – Juillet 2024



2 COURS ONT ÉTÉ AJOUTÉS AU PLANNING À PARIS, IL RESTE DES PLACES !

LUNDI 1ER JUILLET 20H-21H30

MARDI 2 JUILLET 18H40-20H10

Inscription : jotiyoga@gmail.com


COURS COLLECTIFS EN PRÉSENTIEL LES LUNDIS ET MARDIS DANS LE 11ÈME À PARIS

8 rue Pétion – métro Voltaire / Philippe Auguste / Saint Ambroise

Places limitées à 7 personnes par cours

Jusqu’au mardi 25 juin inclus **



Site du 8Petion

COURS VIRTUELS SUR VIMEO



Plus de 345 cours disponibles !

Un planning de cours hebdomadaire en direct et pré-enregistrés

Abonnement mensuel illimité avec accès à TOUS les cours depuis janvier 2022

Option de prendre un cours à l’unité disponible en streaming pendant 7 jours

Retrouvez les détails du planning virtuel ICI




COURS EN PRÉSENTIEl

LE LUNDI SOIR

Cours débutants de 60min

18h50-19h50

**

Cours tous niveaux de 90min

20h-21h30

LE MARDI SOIR

Cours tous niveaux de 90min

18h40-20h10

Lieu : 8Petion


AVANT DE VOUS INSCRIRE, MERCI DE BIEN LIRE LES RÈGLES CONCERNANT LES COURS EN PRÉSENTIEL ! (Cliquez-ici)


Inscription : jotiyoga@gmail.com



LES TARIFS – Présentiel

*

Abonnement 1 cours par semaine jusqu’au 25 juin inclus

60min solidaire : 14€ / cours

90min : 19€ / cours

*

NOUVEAU : Abonnement 2 cours par semaine jusqu’au 25 juin inclus

Mix 1 cours de 60min + 1 cours de 90min : 13€ / cours

2 cours de 90min par semaine : 15€ /cours

*

Carte de 5 cours valable 2 mois – jusqu’au 25 juin inclus

60 min : 16€ / cours

90min : 20€ / cours

*

Cours à l’unité :

60min : 17€

90min : 21€

*

Cours d’essai :

60min : 12€

90min : 15€


CE QUI VOUS ATTEND DANS TOUS NOS COURS

* Exercices de renforcement en début et en fin de cours – car la force et la flexibilité sont des éléments importants à développer pour pouvoir avancer dans la pratique du yoga et s’assurer une santé physique et mentale optimale.

*Un temps de relaxation un peu plus allongé que d’habitude (pour éviter les courbatures et la raideur des muscles et des articulations)

*Un accent mis sur la concentration de l’esprit, la patience ET … LA RESPIRATION ! 😉

Pratiques dynamiques et douces selon les lunaisons

Techniques de Pranayama (contrôle du souffle)

Kriyas (techniques de purification par le souffle)

*Des nouveaux créneaux de cours en direct pour nos cours virtuels : le planning détaillé est ICI


LE THÈME DU MOIS DE MAI

TAPAS : LA DISCIPLINE (mais avec un twist 😉



La définition de “tapas” est la chaleur ou le fait de créer de la chaleur intérieurement pendant une période d’effort. Tapas va de paire avec toute forme de discipline nécessaire afin de provoquer un changement : une meilleure santé, une nouvelle habitude, une meilleure concentration, ou une nouvelle direction dans la vie. Nous travaillerons sur la force (intérieure) en pratiques posturales et la méditation pour concentrer l’esprit. 

Quelques conseils en mai :

  • Tapas se pratique tout le temps, même en faisant notre ménage. Il s’agit de tout faire avec détermination et un effort soutenu. 
  • Choisissez de créer des changements sains dans votre mode de vie ce mois-ci : un pas à la fois, sans en faire trop et sans vous mettre de pression. Trouver des habitudes nouvelles qui viendront remplacer celles qui ne sont pas ou plus productives. 

En mai, nous élaborerons des affirmations à nous répéter plusieurs fois par jour afin de re-conditionner le mental à croire en la réussite. Nous ferons cette experience en cours, lors de moments d’efforts, vous verrez… c’est assez bluffant !



Inscription : jotiyoga@gmail.com


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