Planning Présentiel – Février – Juin 2024

** Pour le planning des cours virtuels, CLIQUEZ-ICI ! **


REPRISE DES COURS LE LUNDI 8 JANVIER 2024

+ comme au dernier trimestre, certaines dates de cours risquent d’être modifiées d’ici la reprise de janvier, vous en serez bien entendu notifié(e)s – les abonnements disponibles prennent en compte ces éventualités.



COURS COLLECTIFS EN PRÉSENTIEL LES LUNDIS ET MARDIS DANS LE 11ÈME À PARIS

8 rue Pétion – métro Voltaire / Philippe Auguste / Saint Ambroise

Places limitées à 7 personnes par cours

Jusqu’au mardi 25 juin inclus **

** À noter : certaines dates de cours risquent d’être modifiées d’ici la reprise de janvier, vous en serez bien entendu notifié(e)s – les abonnements disponibles prennent en compte ces éventualités.

Site du 8Petion

COURS VIRTUELS SUR VIMEO



Plus de 310 cours disponibles !

Un planning de cours hebdomadaire en direct et pré-enregistrés

Abonnement mensuel illimité avec accès à TOUS les cours depuis janvier 2022

Option de prendre un cours à l’unité disponible en streaming pendant 7 jours

Retrouvez les détails du planning virtuel ICI




COURS EN PRÉSENTIEl

LE LUNDI SOIR

Cours débutants de 60min

18h50-19h50

**

Cours tous niveaux de 90min

20h-21h30

LE MARDI SOIR

Cours tous niveaux de 90min

18h40-20h10

Lieu : 8Petion


AVANT DE VOUS INSCRIRE, MERCI DE BIEN LIRE LES RÈGLES CONCERNANT LES COURS EN PRÉSENTIEL ! (Cliquez-ici)


Inscription : jotiyoga@gmail.com



LES TARIFS – Présentiel

*

Abonnement 1 cours par semaine jusqu’au 25 juin inclus

60min solidaire : 14€ / cours

90min : 19€ / cours

*

NOUVEAU : Abonnement 2 cours par semaine jusqu’au 25 juin inclus

Mix 1 cours de 60min + 1 cours de 90min : 13€ / cours

2 cours de 90min par semaine : 15€ /cours

*

Carte de 5 cours valable 2 mois – jusqu’au 25 juin inclus

60 min : 16€ / cours

90min : 20€ / cours

*

Cours à l’unité :

60min : 17€

90min : 21€

*

Cours d’essai :

60min : 12€

90min : 15€


CE QUI VOUS ATTEND DANS TOUS NOS COURS

* Exercices de renforcement en début et en fin de cours – car la force et la flexibilité sont des éléments importants à développer pour pouvoir avancer dans la pratique du yoga et s’assurer une santé physique et mentale optimale.

*Un temps de relaxation un peu plus allongé que d’habitude (pour éviter les courbatures et la raideur des muscles et des articulations)

*Un accent mis sur la concentration de l’esprit, la patience ET … LA RESPIRATION ! 😉

Pratiques dynamiques et douces selon les lunaisons

Techniques de Pranayama (contrôle du souffle)

Kriyas (techniques de purification par le souffle)

*Des nouveaux créneaux de cours en direct pour nos cours virtuels : le planning détaillé est ICI


LE THÈME DU MOIS DE FÉVRIER

LE CAME : un super-pouvoir



Savoir rester calme face aux adversités de la vie …

.. Apprendre à trouver ce calme inné, parfois difficile à découvrir en soi dans un monde moderne qui va souvent (trop) vite …

… Se rendre compte que l’on PEUT être calme face à un obstacle, et que… ce calme est contagieux ! Il se ressent non seulement en nous, mais les personnes qui nous entourent en profitent aussi…

… Le calme est un super-pouvoir car lorsque nous commençons à le cultiver consciemment, il nous rend plus fort(e), plus stable et plus ancré(e) dans les moments qui en temps normal nous chambouleraient…



Chaque semaine du mois de février, je vous inviterai en plus de nos cours à faire un petit exercice : écouter de la musique sans rien faire d’autre, marcher dans la nature (même un parc en plein centre ville), observer la nature (le ciel, la pluie, le soleil, un chat … les options sont multiples !) et faire une petite méditation. (voir les détails du planning virtuel ici)

Nos cours seront abreuvés de différentes techniques pour (re)trouver le calme et le faire durer :

Relaxations guidées (plus courtes que le mois passé), exercices de souffle que vous pourrez faire n’importe où (et sans vous afficher en publique !), séquences posturales douces ou dynamiques selon le cours, kriya à faire le plus souvent possible en début ou fin de journée tout le long du mois. Un accent sera mis sur quelques séquences « yin » avec des postures tenues plus longtemps en fin de cours, avec une grande concentration sur le souffle ????


Inscription : jotiyoga@gmail.com


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