** Rituel de souffle pour le passage de la Toussaint **

Le week-end de la Toussaint est souvent un passage difficile car nous changeons d’heure, et il commence à faire beaucoup plus sombre et froid. Il n’est pas rare de se sentir triste et d’humeur un brin morose à cette période de l’année.

À l’opposé en Inde, c’est le moment des festivité de Divali qui célèbre la victoire de la lumière sur les ténèbres. Je m’inspire souvent de cette idée au moment de la Toussaint et je vous invite à suivre ce petit rituel de souffle afin d’alléger ce passage et de retrouver un équilibre intérieur tout doux 😉

Dans cette méditation guidée, je vous invite à vous recentrer et à vous poser en vous concentrant sur votre souffle et sur l’image d’un feu intérieur que vous allez alimenter pour créer une chaleur et une luminosité en vous que vous pourrez par la suite emporter avec vous dans votre journée.

Je vous conseille de pratiquer ce petit rituel tous les jours.

Pour celles et ceux qui aiment se mettre dans l’ambiance, rien de mieux de d’allumer quelques bougies, de tamiser l’éclairage dans la pièce et de s’assurer d’être bien emmitouflé(e) 😉

Shiva Linga Mudra qui représente l’intégration des énergies de Shiva et Shakti ou la polarité entre féminin et masculin. Il est dit que ce mudra renforce l’énergie vitale, calme l’esprit et permet d’augmenter l’élément feu dans le corps.

Technique pour Shiva Linga :

Placez devant vous la main gauche paume face au ciel, les doigts ensemble comme une coupelle

Faites un poing avec votre main droite et placez la dans la coupelle que forme la main gauche. Étirez votre pouce vers le ciel


(La musique utilisée pour la méditation guidée est ci-dessous !)


Bonne pratique !

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