°° THÈME JANVIER 2023 °°
Je serai en Inde pour continuer ma formation du 12 janvier au 27 février!
Avant de partir, je vous propose de me rejoindre sur Paris pour quelques derniers cours en présentiel :
Lundi au 8Petion dans le 11ème
Lundis 2 et 9 janvier
18h50-19h50 et 20h-21h30
Mardi au Studio Corps & Forme Parodi dans le 10ème
Mardis 3 et 10 janvier 2023
18h15-19h15
Les cours en présentiel seront par la suite assurés par Michaëla jusqu’à mon retour !
Les cours virtuels ont lieu en continu sur Vimeo !
LES DÉTAILS DES COURS VIRTUELS À VENIR SONT ICI
Notre thème au mois de janvier :
Tapas, ou la discipline enthousiaste !
« Tapas » sous-entend de cultiver une discipline personnelle, une passion et du courage afin de « brûler » les impuretés – non seulement au niveau physique mais aussi (et surtout) au niveau du mental (critiques, jugements, pensées négatives etc… !).
Il ne s’agit pas de devenir stricte, et inflexible, attention ! Mais de se brancher à notre feu intérieur, de se rappeler du bien que nous fait la pratique régulière, de ce qu’elle nous permet de dépasser et de découvrir 😉
QUELQUES CONSEILS …
- Pratiquez régulièrement, sans vous mettre la pression, avec douceur et en apprenant à distinguer entre la flemme et le besoin de repos (qui est important en hiver)
- Préparez-vous à votre pratique sans la faire à l’arrache. Le matin, suivez un petit rituel de réveil doux, préparez votre corps à la pratique (brossage à sec, neti, racleur de langue, brossage des dents, douche etc…)
- Assurez-vous de pratiquer au calme, loin du téléphone qui doit être éteint.
- Pratiquez le ventre vide (2h minimum après un repas)
- Évitez de boire de l’eau en pratiquant – les pratiques d’hiver sont chauffantes et boire de l’eau refroidit le corps d’un coup !
- Ne sautez aucune séquence ou postures (sauf si vous êtes enceinte auquel cas une modification vous sera indiquée)
- Prenez note de ce qui coince, afin d’en prendre conscience et d’y travailler avec douceur.
- Ne vous mettez pas la pression !
En dehors du tapis …
Apporter sa pratique avec soi veut dire appliquer les mêmes principes dans notre vie quotidienne. En janvier, nous nous mettons trop souvent la pression pour nous tenir à une série de résolutions sans en tirer de plaisir – c’est désagréable ! Au besoin, revoir notre liste de résolutions, et tenter de les transformer en intentions positives afin de les mettre en place avec calme et confiance.
Besoin d’aide pour formuler des intentions claires ? Cliquez-ici !
Envie d’aller plus loin ?
Voici quelques recommandations de lecture 😉