°° Planning du mois d'août - cours virtuels °°

Retrouvez plus de 230 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 35€ + l’option de télécharger 4 pratiques de votre choix !

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Cliquez- ici !

En août, vous avez chaque semaine le choix entre (au minimum) 2 types de pratiques pour vous encourager à rester motivé(e) tout l’été !

1 pratique courte quand vous manquez de temps

1 pratique longue pour travailler plus en profondeur

Le petit +

Avec l’abonnement mensuel illimité, vous pourrez télécharger jusqu’à 4 pratiques pour les emmener avec vous en vacances et les garder à vie ! *
* Sur demande par mail et uniquement pendant les mois de juillet et août

AU MENU EN AOÛT

Spécial Flemme – 45min

Quand l’énergie vient à manquer, placez-vous sur votre tapis et suivez le guide ! Vous en ressortirez rechargé(e) et fièr(e) de vous !

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Pratique de base – 60min

Revoir les essentiels de la pratique et s’assurer de bien maîtriser alignement, souffle et transitions

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Pratique du soir et “Dissiper le stress et la fatigue” – 75min

Assouplissement et renforcement et pratique dynamique pour dissiper le stress accumulé

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Pratique de récup’ – 60min

Pratique douce pour récupérer après le sport, ou simplement pour se détendre en profondeur

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Pratique énergisante – 75min

Pratique dynamique pour un bon coup de boost physique et moral !

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Doux de Lune – 45min

Un moment de recharge, de douceur et d’introspection pour s’aligner aux énergies des lunes

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Pratiques minimales à faire et refaire tout au long de l’été pour ne pas perdre la discipline :

Le minimum – Équilibres – 45min

Le minimum – Méditation – 20min

ATTENTION : Il n’y aura aucun cours en direct au mois d’août !

LE PLANNING DÉTAILLÉ

SEMAINE 1 – DU 31 JUILLET AU 6 AOÛT

Mise en ligne le 31/7 : Doux de Lune – 45min

Mise en ligne le 3/8 : Dissiper le stress et la fatigue (dynamique) – 75min

Mise en ligne le 4/8 : Le minimum : Équilibres – 45min

SEMAINE 2 – DU 7 AU 13 AOÛT

Mise en ligne le 7/8 : La base (les essentiels de la pratique dynamique) – 60min

Mise en ligne le 9/8 : Spécial Flemme – 45min

Mise en ligne le 11/8 : Spécial Backbends – 90min

SEMAINE 3 – DU 14 AU 20 AOÛT

Mise en ligne le 15/8 : Doux de Lune – 45min

Mise en ligne le 17/8 : Pratique énergisante – 75min

Mise en ligne le 20/8 : Minimum : Méditation – 20min

SEMAINE 4 – DU 21 AU 27 AOÛT

Mise en ligne le 21/8 : Pratique du soir – 75min

Mise en ligne le 24/8 : Pratique de récup’ – 60min

SEMAINE 5 – DU 28 AU 31 AOÛT

Mise en ligne le 30/8 : Doux de Lune – 45min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet : Programme adapté aux vacances (pratiques courte et longues)

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !