Planning virtuel – Mai 2024

Retrouvez plus de 345 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 35€ 

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€



Un planning de cours adapté à vos envies !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces. 

… envie d’un coup de boost ? Le Spécial Dos & Backbends mensuel vous invite au dynamisme et au lâcher-prise – à faire de préférence avant 18h car le cours est un gros coup de boost + un renforcement du dos ! Cours en direct 1 samedi par mois !

… besoin de lâcher le stress accumulé ? La pratique du soir est construite pour évacuer les tensions après une journée de travail. Elle a lieu en direct tous les jeudis soirs pour rester motivé(e) !

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit – suivant le thème du mois

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons – voir plus bas

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€



LE THÈME DU MOIS DE MAI :

MAI – TAPAS, la discipline (avec un twist ;))

Tous nos cours de mars à juin auront pour thème central la Confiance en Soi, que nous explorerons par l’étude des Niyamas — plus d’infos ici !



La définition de “tapas” est la chaleur ou le fait de créer de la chaleur intérieurement pendant une période d’effort. Tapas va de paire avec toute forme de discipline nécessaire afin de provoquer un changement : une meilleure santé, une nouvelle habitude, une meilleure concentration, ou une nouvelle direction dans la vie. Nous travaillerons sur la force (intérieure) en pratiques posturales et la méditation pour concentrer l’esprit. 

Quelques conseils en mai :

  • Tapas se pratique tout le temps, même en faisant notre ménage. Il s’agit de tout faire avec détermination et un effort soutenu. 
  • Choisissez de créer des changements sains dans votre mode de vie ce mois-ci : un pas à la fois, sans en faire trop et sans vous mettre de pression. Trouver des habitudes nouvelles qui viendront remplacer celles qui ne sont pas ou plus productives. 

En mai, nous élaborerons des affirmations à nous répéter plusieurs fois par jour afin de re-conditionner le mental à croire en la réussite. Nous ferons cette expérience en cours, lors de moments d’efforts, vous verrez… c’est assez bluffant !



Au mois de mai, compte tenu des nombreux ponts…. :

Les directs du soir n’auront lieu QUE les jeudis 16, 23 et 30 mai de 19h à 20h15 (les pratiques seront mise en ligne pour les autres dates ne vous en faites pas !)

LES PETITES NOUVEAUTÉS EN MAI

  • Un kriya à pratiquer tout le long du mois de mai ( que nous pratiquerons ensemble durant chaque cours)
  • Un Doux de Lune de 75min en direct sur Zoom le jeudi 23 mai de 19h à 20h15
  • Des exercices méditatifs
  • Des pratiques de pranayama selon les cours
  • Deux Doux de Lune : pratiques très douces axées sur le calme et la méditation (+ les affirmations)
  • Des Youpi Matins tous les lundis axés sur la pratique de kriyas, la répétition d’affirmation et une pratique posturale bossuante autant pour le corps que pour le moral

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise et cours virtuels


Par Aurora M.

PLANNING DÉTAILLÉ

***

SEMAINE 1 – DU 1er 5 MAI

Mise en ligne le 1/5 : Kriya du mois de mai et intro au thème du mois (Tapas)

Mise en ligne le 2/5 : Pratique du soir de 75min


SEMAINE 2 – DU 6 au 12 MAI

Mise en ligne le 5/5 à faire dès le 6/5 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 7/5 : Doux de Lune – 45min

Mise en ligne le 9/5: Pratique du soir – 75min


SEMAINE 3 – DU 13 au 19 MAI

Mise en ligne le 12/5 au soir, à faire dès le 13/5 : Youpi Matin – 30min

LIVE : Jeudi de 19h à 20h15 en direct sur Zoom : Pratique du soir – 75min

LIVE le samedi 18/5 de 10h45 à 12h15 : Spécial Dos & Backbends – 90min –


SEMAINE 4 – DU 20 au 26 MAI

Mise en ligne le 19/5 au soir à faire dès le 20/5 : Youpi Matin – 30min

LIVE le jeudi de 19h à 20h15 en direct sur Zoom : Pratique du soir DOUCE pour la Pleine Lune – 75min

Mise en ligne le 24/5 : Spécial Week-end – 45min


SEMAINE 5 – DU 27 au 31 MAI

Mise en ligne le 26/5 à faire dès le 27/5 : Youpi Matin – 30min –

LIVE le jeudi 30/5 de 19h à 20h15 en direct sur Zoom : Pratique du soir – 75min –



CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues 

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été 

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courte et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

+

°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !


— ABONNEMENTS DISPONIBLES —

*

Abonnement illimité mensuel accès à tous les cours virtuels pendant 1 mois : 35€

Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici

Cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici

Abonnement illimité mensuel Prénatal 

Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici


CGV

Avis des élèves