** Mois d’août en ligne **
Les cours en présentiel sont suspendus jusqu’au lundi 5 septembre – le planning sera annoncé ici au mois d’août.
Les cours virtuels continuent sur Vimeo !
Au mois d’août, je vous propose des cours en ligne pour revoir les thèmes abordés les 7 derniers mois !
Le but ? Pratiquer ces cours plusieurs fois par semaine (au minimum 1 fois, au maximum 6 fois en s’octroyant un jour de repos complet) afin de travailler souplesse, force, tonicité et surtout sérénité pendant l’été 😉
Ces cours sont tous téléchargeables pour les personnes abonné(e)s en illimité, il vous suffit de m’envoyer un mail : jotiyoga@gmail.com
Rappel: TOUS nos cours virtuels restent disponibles si vous vous abonnez (plus de 90 cours de différentes durées et de thèmes !)
Tarifs cours virtuels
ABONNEMENT MENSUEL ILLIMITÉ (accès à TOUS les cours + téléchargement des pratiques du mois d’août à garder à vie !) : 35€
COURS À L’UNITÉ : 15€ avec streaming pendant 7 jours
L’AUTHENTICITÉ
Pratique dynamique de 60 minutes pour apprendre à bien s’intérioriser, à se mettre à l’écoute au dedans, tout en pratiquant postures et séquences qui demandent concentration et bienveillance envers soi-même.
Focus : pratiquer avec compassion pour soi-même
En plus de ce cours, 9 autres pratiques du mois de janvier 2022 vous attendent sur le même thème !
Retrouvez les cours virtuels ici !
LA FATIGUE
Pratique dynamique de 45min pour générer une « bonne fatigue », sans forcer, en restant concentré(e) sur le souffle. Apprendre à évacuer la fatigue accumulée les derniers mois.
Focus : Profitez de l’été pour s’octroyer des moments de détente, mais aussi installer de bonnes habitudes 😉
En plus de ce cours, 12 autres pratiques du mois de février 2022 vous attendent sur le même thème, dont une pratique de Yoga Nidra (relaxation guidée) + des exercices de souffle à faire le matin et le soir 😉
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LA PURIFICATION
Pratique plus douce de 45min comprenant kriyas et torsions afin de lâcher ce qui ne sert plus, ce qui est lourd, ce qui nous tire vers le bas.
Focus : s’alléger !
En plus de ce cours, 12 autres pratiques du mois de mars 2022 vous attendent sur le même thème, dont le challenge « kriyas » (techniques de purification)!
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LA RESPIRATION
Pratiques de souffle de 30min, afin de bien maîtriser Ujjayi et comprendre comment une respiration ample, profonde et lente nous permet de calmer l’esprit mais aussi de rendre le corps réceptif aux postures.
Focus : (ré)apprendre à bien respirer
En plus de ce cours, 13 autres pratiques du mois d’avril 2022 vous attendent sur le même thème, dont des mini-pratiques, et des routines de souffle !
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ACCEPTER LE CHANGEMENT
Pratique dynamique de 45min qui vise à travailler et surtout à transcender les résistances mentales en restant serein(e) et réceptif/ve.
Focus : se permettre de changer
En plus de ce cours, 14 autres pratiques du mois de mai 2022 vous attendent sur le même thème, dont des routines de méditation !
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LES MUDRAS
Pratique plus douce de 30min incorporant plusieurs mudras liés
Focus : conscience énergétique des mains et des doigts
En plus de ce cours, 15 autres pratiques du mois de juin 2022 vous attendent sur le même thème, dont des routines de mudra et un tutoriel pour la posture du pont !
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LA PREMIÈRE SÉRIE D’ASHTANGA VINYASA
Série de tutoriels courts (10-15min) pour travailler certaines séquences – à faire avec un échauffement au préalable 😉
– Les salutations A et B
-Les transitions
-L’échauffement des hanches
Focus : mieux maîtriser les postures et les transitions de la Première Série
En plus de ce cours, 12 autres pratiques du mois de juillet 2022 vous attendent sur le même thème, dont un tutoriel pour Ujjayi, et un atelier de 2h avec la Première Série modifiée et guidée !
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Je vous souhaite un bel été !
Je reste joignable par mail pour répondre à toutes vos questions : jotiyoga@gmail.com