** Mars : Respirer le printemps ! **

Présentiel : du mardi 1er mars au mardi 29 mars inclus

Virtuel : du mardi 1er mars au jeudi 31 mars

LES ABONNEMENTS PRÉSENTIEL SONT DORÉNAVANT DISPONIBLES JUSQU’EN JUIN 🙂 voir plus bas


Rejoignez-moi pour des pratiques basées sur la Première et la Seconde Série d’Ashtanga Vinyasa (cours dynamiques), mais aussi axées sur la préparation au printemps et les lunaisons (cours doux de Hatha, de Yin ou de Restorative Yoga) en présentiel dans le 11ème et le 3ème et en virtuel sur la nouvelle plateforme 🙂 



NOUVEAUTÉS

*NOUVEAU COURS SOLIDAIRE LE MARDI DE 18h à 19h dans le 3ème *

*Atelier de 2h le dimanche 20 mars  en présentiel dans le 11ème *

* YOGA BOOK CLUB : un groupe de lecture pour explorer la philosophie du yoga + un rdv mensuel sur Zoom pour en discuter — cliquez ici pour plus d’infos !*

*RETROUVEZ LES COURS VIRTUELS EN ILLIMITÉ EN SUR VIMEO ICI ! *

 


THÈME DU MOIS DE MARS :

RESPIRER LE PRINTEMPS !



Au mois de mars, nos pratiques seront axées sur la préparation à la saison du printemps et au « nettoyage » intérieur avec un accent mis sur la respiration, le pranayama, et les kriyas (techniques de purification).

Nous sortons de 2 longues années hors-normes, difficiles, douloureuses, et angoissantes, il est temps de lâcher, d’évacuer toute la peur accumulée, et de faire un ménage printamnier intérieur 😉 — en douceur, bien entendu !

L’énergie change à la sortie de l’hiver, il est important de pouvoir l’accompagner.

… se (re)vitaliser pour mieux s’aligner à l’énergie printanière et faciliter la purification en lâchant la morosité et la paresse (tout en honorant nos moments de repos !) …

… travailler et soutenir les poumons, les reins, le foie, les intestins et la peau qui, par définition, permettent au corps de se désintoxiquer naturellement …

… harmoniser la circulation de notre énergie vitale en pratiquant des kriyas simples régulièrement …

… continuer d’équilibrer et de soutenir le système immunitaire avec une pratique régulière …

… démêler les émotions en faisant le tri dans celles qui nous aident et celles qui nous plombent …

… stabiliser le mental afin de pouvoir nous projeter sereinement 🙂



AU PROGRAMME

Challenge « Kriyas » en ligne : une pratique courte de kriyas basiques (techniques de purification par le souffle et l’activation des bandas – sceaux d’énergie) à faire le matin au réveil

Exercices de pranayama purificateurs et calmants dans TOUS nos cours

Décortication des torsions, compréhension anatomique

Pratiques dynamiques chauffantes 

Pratiques douces et reposantes


LES COURS VIRTUELS

Les cours virtuels (re)démarrent dès le 1er mars 😉



– LE PLANNING ET LES DÉTAILS SONT ICI ! –

POUR LES ABONNÉS DE FÉVRIER : vérifiez que votre abonnement se renouvelle automatiquement par défaut à la date de renouvellement indiquée sur votre page Abonnement

Terminés les cours en replay pendant 7 jours, vous aurez dorénavant accès à tous les cours en illimité !

J’ai mis en place une plateforme en ligne pour faciliter les cours virtuels et vous permettre d’avoir un accès illimité à plusieurs types de cours (formats et durées différents, cours doux, dynamiques, de Lune, backbends etc…)

2 cours ajoutés par semaine

Cours hebdomadaires en direct

Challenge kriyas (à faire tous les matins au réveil)

Accès illimité à tous les cours (oui, même ceux du mois de janvier et de février !) et possibilité de pratiquer quand vous le souhaitez

Variété de cours et de durée : des mini-pratiques, cours doux de Lune, pratiques dynamiques, yogathérapie … Les cours seront ajoutés au fur et à mesure !


CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

Accès au « BEST OF 2021 » : 3 cours populaires de 60 min, 75 min et 90 minutes

Accès aux cours du mois de janvier 2022 sur le thème de l’Authenticité

Accès aux cours du mois de février sur le thème de la Fatigue


— ABONNEMENTS DISPONIBLES —

Abonnement illimité mensuel accès à tous les cours virtuels pendant 1 mois : 35€

Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici

Cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici

INSCRIPTION DIRECTEMENT SUR VIMEO ICI



LES REGLES CONCERNANT LES COURS ET LES ABONNEMENTS

Merci de bien lire et appliquer les règles sanitaires décrites ici

*En cas de nouvelles restrictions nous empêchant de nous réunir en présentiel nos cours continueront virtuellement (cours en « live » + en replay sur la plateforme)

*Il est indispensable de me prévenir au plus tard 5h avant le début du cours en cas de désistement, sans quoi le cours vous sera décompté.

*Aucun retard de plus de 5 minutes ne sera toléré.

*Les abonnements sont non-remboursables et non transférables sur une autre période sauf en cas de force majeure et avec justificatif.

*Les changements de créneaux doivent rester exceptionnels et être faits dans un délai maximum de 2 semaines suivant le désistement.

*Il sera exceptionnellement possible de rattraper un cours en présentiel raté par un cours virtuel si cela reste occasionnel (pas plus d’1 cours par mois).

*Merci de me prévenir dès le début du cours si vous êtes blessé(e) ou souffrant(e) afin que je puisse adapter certaines postures pour vous.

*Il vous est demandé de ne pas quitter la salle de pratique ou la pratique virtuelle en direct en plein cours, sauf en cas d’urgence et en me prévenant calmement.

*Merci d’éteindre vos téléphones portables en entrant dans le studio et de les mettre dans vos sacs.


COURS EN PRÉSENTIEL TOUS NIVEAUX

(Pass sanitaire exigé)



LE LUNDI AU 8 PETION

8 Rue Pétion 11ème (métro Voltaire ou Père Lachaise)

Merci de prévoir votre propre tapis !

Lundi 18h50-19h50 : COMPLET

Lundi 20h-21h30


LE MARDI AU STUDIO MÉTHODE TARANTO &CO

187 rue du Temple 3ème (métro République ou Temple)

Des tapis, briques et bolsters sont mis à disposition sur place !

Mardi 18h-19h


ATELIER AU 8 PETION PARIS 11ème

(métro Voltaire ou Père Lachaise)

Dimanche 20 mars 11h-13h

Atelier Spécial Printemps

30€

Pratique dynamique chauffante et purifiante pour évacuer le lourd, nous alléger et nous mettre en phase aux énergies du printemps !



TARIFS – PRÉSENTIEL

Abonnement Mars-Juin (du 1er mars au 28 juin hors vacances scolaires pour les cours du lundi)

60 minutes : 12€/cours

90 minutes: 17€

Accès au YOGA BOOK CLUB (avec abonnement) : 5€

Carte de 5 cours (valable 2 mois)

60 minutes : 14€/cours

90 minutes : 18€/cours

Accès au YOGA BOOK CLUB (avec carte) : 8€

Cours à l’unité

Unité 60 minutes : 15€

Unité 90 minutes: 20€

Accès au YOGA BOOK CLUB (sans abonnement) : 10€


Pour vous inscrire aux cours/ateliers en présentiel, merci de remplir le formulaire ci-dessous ou de m’envoyer un mail : jotiyoga@gmail.com en précisant le créneaux et l’abonnement souhaités :