Juillet : La Première série d’Ashtanga Vinyasa
Lors de vos pratiques autonomes, il sera important de commencer par la Première Série modifiée que vous retrouverez ci-dessous (vous pouvez la télécharger)
Une fois que vous vous sentez plus à l’aise, et surtout lorsque vous sentez pouvoir tenir la posture du demi-lotus / lotus sans inconfort, vous pourrez commencer à pratiquer la Première Série classique – en vous assurant de suivre des cours guidés régulièrement afin de recevoir les ajustements nécessaires par un(e) professeur(e) correctement formé(e).