Cours Virtuels - Avril 2023 - Joti Poirier Yoga

Dans la continuité du thème du mois de mars qui était « Stabiliser l’esprit par le biais de Stirah & Sukha » + en préparation à la saison de éclipses qui débute à la fin du mois …

Notre thème au mois d’avril sera :

Accepter l’inconfort

Une des plus grosses leçons que j’ai apprise lors de mon dernier séjour en Inde a été l’importance d’accepter l’inconfort dans la pratique posturale, afin de façonner et reconditionner notre esprit à tenir malgré tout, sans capituler. C’est par moment difficile, mais à la longue ça nous rend extrêmement résilient(e) et surtout calme quoi qu’il advienne dans nos vies.

(Comme je le disais au mois de mars ….) Tout commence et prend racine dans notre esprit.

Dans la pratique posturale, c’est l’esprit qui nous dirige malgré nous. Souvent, lorsqu’une séquence ou une posture nous demande un gros effort, c’est l’esprit qui va capituler avant le corps; c’est à dire que c’est le mental qui va D’ABORD dire (ou chuchoter, ou parfois crier) que le corps n’est pas assez fort pour tenir, et on va lâcher en grognant, souvent pour se sentir un peu naze après.

En ce mois d’avril, je vous invite à me suivre dans une préparation à la saison des éclipses en acceptant l’inconfort, en évitant de faire comme d’habitude et de fuir et de se distraire pour ne pas le sentir.

Les éclipses nous poussent (pour ne pas dire « nous forcent »… !) à LÂCHER-PRISE, à nous purger de ce qui nous pèse dans la réalisation de nos projets de vie. Il va donc être important de s’y préparer afin de pouvoir les traverser sereinement et surtout, en pleine confiance !

PLANNING DES COURS VIRTUELS

Un conseil : suivez le programme pour bénéficier de résultats efficaces sur votre pratique (et votre état d’esprit) !

:: LES NOUVEAUTÉS ::
Le Youpi Matin n’aura pas lieu en direct au mois d‘avril, mais une nouvelle pratique sera postée chaque dimanche soir pour vous encourager à pratiquer dès le lundi matin avant d’aller travailler 🙂 Nous y travaillerons des kriyas à faire plusieurs fois par semaine pour en tirer un maximum de bénéfices
NOUVEAU COURS EN DIRECT : le jeudi soir de 19h à 20h15 sur Zoom
** Cours spécial Doux de Lune les jeudis 6 et 20 avril (éclipse solaire) **
2ème VOLET Renforcement et souplesse – 60 minutes pour travailler muscles et articulations par le biais de postures de yoga spécifiques, afin de bien faire circuler l’énergie partout dans le corps, et s’assurer une santé physique et mentale optimale !
Deux pratiques de pranayama et de méditation Spéciales Lunes pour accompagner les énergies de la Pleine Lune + de la Nouvelle Lune avec éclipses solaire en fin de mois
NOUVEAU – Cours de préparation à la saison des éclipses : faire le point avec papier et stylo, mettre en lumière les blocages qui nous empêchent d’avancer, et mettre en place un plan d’attaque pour lâcher prise et laisser faire 😉

SEMAINE 1 – DU 1er au 2 AVRIL

Mise en ligne le 1/4 : Souplesse & Renforcement II – 60min

Mise en ligne le 2/4 : Youpi Matin – 30min

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SEMAINE 2 – DU 3 au 9 avril

Mise en ligne le 5/4 : Pranayama & méditation de Lune

LIVE le 6/4 : Pratique du soir de 19h à 20h15 en direct sur Zoom

Mise en ligne le 7/4 : Spécial Week-end – 45min

Mise en ligne le 9/4 : Youpi Matin – 30min

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SEMAINE 3 – DU 10 AU 19 AVRIL

Mise en ligne le 12/4 : Pratique Spéciale Préparation à la Saison des Éclipses – 60min

LIVE le 13/4 : Pratique du soir de 19h à 20h15 en direct sur Zoom

Mise en ligne le 16/4 : Youpi Matin – 30min

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SEMAINE 4 – DU 17 AU 23 AVRIL

Mise en ligne le 19/4 : Pranayama & méditation de Lune

LIVE le 23/3 : Pratique du soir de 19h à 20h15 en direct sur Zoom – Spécial Nouvelle Lune + éclipse

Mise en ligne le 23/4 : Youpi Matin- 30min

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SEMAINE 5 – DU 24 AU 30 AVRIL

LIVE le 27/4 : Pratique du soir de 19h à 20h15 en direct sur Zoom

Mise en ligne le 28/4 : Pratique de Backbends 90min

Mise en ligne le 30/4 : Youpi Matin – 30min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –
Janvier : l’authenticité
Février : contrer la fatigue
Mars : la respiration
Avril : la purification
Mai : accepter le changement
Juin : les mudras
Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa
Août : récapitulatif des thèmes abordés
Septembre : apprendre à lâcher-prise
Octobre : contrer la peur et l’angoisse
Novembre : transcender les résistances
Décembre : boucler l’année
Janvier : Tapas : la discipline enthousiaste !
Février : contrer le blues
Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha
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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°
°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !