Cours Collectifs 2021

* Le planning a été révisé compte tenu de la crise sanitaire. Les cours sont dorénavant proposés en direct et en replay sur Zoom *

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Nous débuterons l’année 2021 en poursuivant nos cours virtuels sur Zoom !

D’une part, pour commencer l’année du bon pied et se faire du bien ! ….

… pour se voir et se sourire 🙂 …

… aussi pour rester en forme, et ne pas se laisser abattre en s’instaurant une pratique régulière …

… pour continuer l’exploration de soi, et cultiver un intérieur fort, lumineux et serein !

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— Réticent(e) aux cours virtuels ? Lisez ici les avis des élèves qui ont suivis les cours proposés lors des confinements du printemps et de l’automne 😉

** Avis des élèves **

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 ** PLANNING DES COURS **

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** 3 cours en live sur Zoom (tous niveaux) vous sont proposés chaque semaine **

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* 1 méditation guidée à télécharger chaque semaine (4 méditations sur tout le mois de janvier) pour s’instaurer un rituel méditatif quotidien 🙂 — voir plus bas ! *

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LUNDI 12h30-13h30 (60 min)

Pratique dynamique (tous niveaux) pour bien débuter la semaine et s’octroyer une pause dans la journée

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JEUDI 19h-20h30 (90 min)

 Pratique dynamique mais aussi calmante (tous niveaux) pour bien relâcher et évacuer les tensions accumulées dans la journée et s’assurer une bonne nuit de sommeil 🙂 

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SAMEDI 10h45-12h (75 min) 

Pratique dynamisante de backbends (flexions arrières), souvent euphorisante et boostante pour bien entamer le week-end  😉 (Tous niveaux)

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** Tous les cours seront disponibles en replay sur Zoom pendant 6 jours à compter de leurs diffusion. Le téléchargement des pratiques est également disponible hors-abonnement et sur demande. **

TARIFS DES COURS VIRTUELS

Abonnement mensuel illimité : 45€

(accès illimité à tous les cours en direct et tous les Replay pour une durée de 6 jours suivants leur diffusion). Pas besoin de vous inscrire à chaque cours, vous recevrez automatiquement le lien 24h avant.

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Cours de 60 minutes à l’unité: 8€

(accès au Replay de 60 min pendant 6 jours suivant sa diffusion)

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Cours 75 minutes à l’unité: 10€

(accès au Replay de 75 minutes pendant 6 jours suivant sa diffusion)

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Cours 90 minutes à l’unité: 12€

(accès au Replay de 90 minutes pendant 6 jours suivant sa diffusion)

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Cours à télécharger à l’unité: 17€

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* Si vous rencontrez des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler pour que l’on trouve une solution ensemble *

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* LE THEME DU MOIS DE JANVIER : LE MENTAL  *

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« YOGA CHITTA VRITTI NIRODHA » — Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental — Yoga Sutras de Patanjali (Sutra 1.2)

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L’année 2021 débute dans le flou, et il demeure difficile de se projeter dans l’avenir. Mais, la nouvelle année marque aussi un nouveau départ et c’est le moment de poser des intentions (ou des résolutions) claires et positives !

Pour vous y aider, je vous propose d’explorer le Mental dans la pratique posturale — et spécifiquement tous les outils que nous offre le yoga pour le calmer, l’apaiser et… le maîtriser.

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Combien d’entre nous passons notre temps de pratique/de vie à analyser, décortiquer, intellectualiser le processus au lieu de le ressentir ? Combien d’entre nous avons tendance à nous juger, à nous critiquer, et/ou à nous faire violence sur nos tapis et en-dehors ?

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Et si on apprenait à arrêter de se prendre la tête ?

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Tout part du mental. Apprenons donc ce mois-ci à le rendre riche en possibilités positives au lieu de nous engluer dans la peur de ne pas nous en sortir, et de ne pas y arriver.

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Que vous soyez parfaitement sain(e) ou en récup’ de Covid, tous les cours seront adaptés à toutes et à tous. N’hésitez pas à m’adresser un mail si des symptômes persistent, ou aussi si vous êtes enceinte ou débutant(e) afin que je vous donne des modifications. 

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LE PETIT + CE MOIS-CI

Je vous propose en plus de nos cours hebdomadaires un programme de méditations guidées 🙂  Le but ? S’octroyer un temps de méditation quotidien tout le long du mois et observer les (grands) changements qui vont s’opérer (promis !)

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L’année 2020 nous a demandé de lâcher-prise (souvent par la force des choses…) de beaucoup de nos conforts, nous amenant parfois à nous sentir perdu(e)s. 

La grosse leçon pour beaucoup d’entre nous a été la nécéssité de nous réinventer. Réinventer notre quotidien, notre manière de socialiser, de nous connecter, de travailler, de respirer… de nous détendre… la liste est longue !

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Ce programme a pour base cette nécessité de se réinventer au niveau du mental; le re-conditionner positivement afin qu’il devienne un soutien et non plus un champ de bataille ! 

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Ne plus laisser le mental prendre le dessus, apprendre à le calmer, et à nous mettre en phase avec notre intuition, notre ressenti et augmenter notre champs vibratoire. 

(Notre quoi ? Le champs vibratoire c’est comment on se sent intérieurement.)

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Ces méditations sont toutes basées sur ma pratique personnelle, elles sont testées et approuvées (à fond !). L’aspect “vibratoire” et “énergétique” de 2 d’entre elles peut sembler perché, certes (et je compatis franchement), mais il s’agit justement de se laisser aller au ressenti afin de stopper l’intellectualisation du processus. C’est puissant ! 🙂 

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Ce programme comprend :

  • 4 méditations guidées d’environ 10 minutes à alterner sur le mois 

Chaque semaine, vous recevrez votre méditation à télécharger —- vous la gardez à vie tant que vous ne l’effacez pas 😉 

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  • Un petit texte de théorie pour mieux comprendre à quoi s’attendre et surtout, pour se motiver à continuer tout le long du mois, voir au delà 🙂

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TARIFS DES MEDITATIONS

LE PACK (4 Méditations guidées) : 30€/25€ si abonné(e)s aux cours hebdomadaires

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*Semaine 1: Méditation – scan corporel

*Semaine 2: Douche énergétique

*Semaine 3: Nettoyage du Coeur

*Semaine 4: Méditation Metta

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MEDITATION A L’UNITE: 12€

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INSCRIPTION PAR MAIL: JOTIYOGA@GMAIL.COM


Autres cours / soins

Les cours particuliers par Zoom

Les soins Thêta par téléphone 

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