°° Planning Avril-Juin 2023 °°

Fin des cours à Paris : mardi 27 juin inclus
Dernière chance ! Les abonnements sont disponibles d’avril à fin juin avec un nouveau tarif !
Attention : PAS DE COURS les lundis 1er, 8 et 29 mai 2023

CE QUI VOUS ATTEND DANS TOUS NOS COURS

*Une nouvelle approche de la pratique avec des exercices de renforcement en début et en fin de cours – car la force et la flexibilité sont des éléments importants à développer pour pouvoir avancer dans la pratique du yoga et s’assurer une santé physique et mentale optimale.
*Un temps de relaxation un peu plus allongé que d’habitude (pour éviter les courbatures et la raideur des muscles et des articulations)
*Un accent mis sur la concentration de l’esprit, la patience et la persévérance 😉
*Des nouveaux créneaux de cours en direct pour nos cours virtuels : le planning détaillé est ICI
*Une offre d’abonnement de mars à fin juin pour celles et ceux qui souhaitent venir régulièrement aux cours sur Paris
ET …
*Deux nouvelles dates d’ateliers d’approfondissement sur Paris en mars et en avril ! (voir plus bas)

Dans la continuité du thème du mois de mars qui était « Stabiliser l’esprit par le biais de Stirah & Sukha » + en préparation à la saison de éclipses qui débute à la fin du mois …

Notre thème au mois d’avril sera :

Accepter l’inconfort

Une des plus grosses leçons que j’ai apprise lors de mon dernier séjour en Inde a été l’importance d’accepter l’inconfort dans la pratique posturale, afin de façonner et reconditionner notre esprit à tenir malgré tout, sans capituler. C’est par moment difficile, mais à la longue ça nous rend extrêmement résilient(e) et surtout calme quoi qu’il advienne dans nos vies.

(Comme je le disais au mois de mars ….) Tout commence et prend racine dans notre esprit.

Dans la pratique posturale, c’est l’esprit qui nous dirige malgré nous. Souvent, lorsqu’une séquence ou une posture nous demande un gros effort, c’est l’esprit qui va capituler avant le corps; c’est à dire que c’est le mental qui va D’ABORD dire (ou chuchoter, ou parfois crier) que le corps n’est pas assez fort pour tenir, et on va lâcher en grognant, souvent pour se sentir un peu naze après.

En ce mois d’avril, je vous invite à me suivre dans une préparation à la saison des éclipses en acceptant l’inconfort, en évitant de faire comme d’habitude et de fuir et de se distraire pour ne pas le sentir.

Les éclipses nous poussent (pour ne pas dire « nous forcent »… !) à LÂCHER-PRISE, à nous purger de ce qui nous pèse dans la réalisation de nos projets de vie. Il va donc être important de s’y préparer afin de pouvoir les traverser sereinement et surtout, en pleine confiance !

AU PROGRAMME DANS TOUS LES COURS (virtuels et présentiel)

Renforcement (jambes, bras, abdomen, dos, épaules) par le biais de postures tirées du Hatha Yoga traditionnel

Travail sur la souplesse (jambes, dos, épaules, hanches) par le biais de postures tirées du Hatha Yoga traditionnel

Pratiques dynamiques et douces selon les lunaisons

Pranayama et méditation de Lune

Techniques de Pranayama (contrôle du souffle)

Kriyas (techniques de purification par le souffle)

LES REGLES CONCERNANT LES COURS ET LES ABONNEMENTS
Merci de bien les lire avant de vous inscrire ! 😉
*Il est indispensable de me prévenir au plus tard 5h avant le début du cours en cas de désistement, sans quoi le cours vous sera décompté.
*Aucun retard de plus de 5 minutes ne sera toléré.
*Les abonnements sont non-remboursables et non transférables sur une autre période sauf en cas de force majeure et avec justificatif.
*Les changements de créneaux doivent rester exceptionnels et être faits dans un délai maximum de 2 semaines suivant le désistement.
*Il sera exceptionnellement possible de rattraper un cours en présentiel raté par un cours virtuel si cela reste occasionnel (pas plus d’1 cours par mois).
*Merci de me prévenir dès le début du cours si vous êtes blessé(e) ou souffrant(e) afin que je puisse adapter certaines postures pour vous.
*Il vous est demandé de ne pas quitter la salle de pratique ou la pratique virtuelle en direct en plein cours, sauf en cas d’urgence et en me prévenant calmement
*Merci d’éteindre vos téléphones portables en entrant dans le studio et de les mettre dans vos sacs.

COURS EN PRÉSENTIEL TOUS NIVEAUX

Jusqu’au mardi 27 juin 2023 inclus

Pas de cours le lundi 1er mai, 8 mai et 29 mai

LE LUNDI AU 8 PETION

8 Rue Pétion 11ème (métro Voltaire ou Père Lachaise)

Merci de prévoir votre propre tapis !

Lundi 18h50-19h50 – COMPLET

Lundi 20h-21h30

Attention : pas de cours les lundis 1er, 8 et 29 mai

LE MARDI AU STUDIO CORPS & FORME PARODI

17 rue Alexandre Parodi 10ème (métro Gare de l’Est ou Louis Blanc ou Colonel Fabien)

Merci de prévoir votre propre tapis !

Mardi 18h15-19h15

COURS SOLIDAIRE À PETIT PRIX !

TARIFS – PRÉSENTIEL

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Abonnement du 3 avril au 27 juin 2023 inclus

60 minutes : 14€/cours

90 minutes: 19€/cours

Attention : avec cette option, vous vous engagez à honorer tous les cours prévus sur la période !

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Carte de 5 cours (valable 2 mois)

60 minutes : 16€/cours

90 minutes : 20€/cours

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Cours à l’unité

Unité 60 minutes : 17€

Unité 90 minutes: 21€

INSCRIPTION PAR MAIL : JOTIYOGA@GMAIL.COM

PROCHAIN ATELIER SUR PARIS

ATELIER FORCE ET SOUPLESSE

Samedi 15 avril de 14h à 16h

Studio Corps et Forme, Paris 10ème

35€

Retrouvez tous les détails ici !

LES COURS VIRTUELS

– LE PLANNING ET LES NOUVEAUTÉS DU MOIS D’AVRIL SONT ICI ! –

POUR LES ABONNÉS DU MOIS DE MARS : vérifiez que votre abonnement se renouvelle automatiquement par défaut à la date de renouvellement indiquée sur votre page Abonnement

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Tous les cours sont dorénavant disponibles en illimité sur Vimeo !

2 cours ajoutés par semaine minimum

Cours en direct toutes les semaines

Accès illimité à tous les cours (plus de 180 cours disponibles !) et possibilité de pratiquer quand vous le souhaitez

Variété de cours et de durée : des mini-pratiques, cours doux de Lune, pratiques dynamiques, yoga prénatal, méditation, routines de souffle, tutoriels … Les cours seront ajoutés au fur et à mesure !

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –
Janvier : l’authenticité
Février : contrer la fatigue
Mars : la respiration
Avril : la purification
Mai : accepter le changement
Juin : les mudras
Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa
Août : récapitulatif des thèmes abordés
Septembre : apprendre à lâcher-prise
Octobre : contrer la peur et l’angoisse
Novembre : transcender les résistances
Décembre : boucler l’année
Janvier : Tapas : la discipline enthousiaste !
Février : contrer le blues
Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha
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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°
°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !