°° Avril : Le souffle avant la posture ! °°

Présentiel : du lundi 4 avril au mardi 26 avril inclus

Pas de cours les lundis 18 et 25 avril et 2 mai au 8 rue Pétion (vacances + jour de Pâques)

Virtuel : du vendredi 1er avril au samedi 30 avril inclus

Des minis-pratiques vous seront proposées en plus des cours habituels pendant les vacances de Pâques (voir plus bas)

LES ABONNEMENTS PRÉSENTIEL SONT DORÉNAVANT DISPONIBLES JUSQU’EN JUIN 🙂 voir plus bas

Rejoignez-moi pour des pratiques basées sur la Première et la Seconde Série d’Ashtanga Vinyasa (cours dynamiques), mais aussi axées sur les lunaisons (cours doux de Hatha, de Yin ou de Restorative Yoga) en présentiel dans le 11ème et le 3ème et en virtuel sur la nouvelle plateforme 🙂

« Peu importe que nous prenions soin de notre alimentation, que nous fassions de l’exercice ou que nous ayons de bons gènes. Nous pouvons être aussi minces, jeunes et vertueux que possible, rien de tout cela n’a d’importance tant que nous ne respirons pas correctement. Voilà ce que (les) chercheurs ont découvert : le pilier manquant de la santé est le souffle. Tout commence par là. »
James Nestor « Respirer »

THÈME DU MOIS D’AVRIL :

LE SOUFFLE AVANT LA POSTURE !

(C’est sûrement la phrase que je répète le plus souvent en cours ! )

Un « Tome 2 » sur la respiration, car le livre de James Nestor a réellement changé ma vie et transformé ma façon de respirer. Tout ceci a eu des répercussions postives (et étonnantes !) sur mon niveau d’énergie, mon humeur, mes divers soucis de santé et ma pratique…

En ce mois d’avril, propice aux allergies, au rhume des foins, au nez qui coule et aux éternuements, je vous invite à faire une petite expérimentation d’un mois en suivant les techniques de souffle explorées par James Nestor dans son livre et durant des années de recherches. Son livre sera notre support de cours 😉 je vous le recommande VIVEMENT (plus d’infos ici !)

« (…) la façon dont nous respirons s’est dramatiquement dégradée depuis le début de l’ère industrielle. (Les chercheurs) ont ainsi découvert que 90% d’entre nous – vraisemblablement vous, moi et la majorité des gens que vous connaissez – ne respirons pas comme il le faudrait, et que ce dysfonctionnement provoque ou aggrave une longue liste d’affection chroniques.
Sur une note plus joyeuse, certains de ces chercheurs montrent aussi que de nombreuses maladies modernes (asthme, anxiété, trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité, psoriasis et bien d’autres) peuvent être atténuées, voire guéries, en changeant simplement la façon dont nous inspirons et expirons. »
James Nestor

AU PROGRAMME

… Se caler un moment chaque jours pour travailler notre respiration …

… Observer, tout le long du mois, les effets d’une respiration contrôlée et consciente sur notre corps, notre état d’esprit et notre santé …

… S’exercer à ne pas respirer par la bouche …

… S’ouvrir à l’exploration de postures un peu plus intermédiaires (… en respirant !) …

… Se permettre de ralentir et de faire des pratiques douces lors des Nouvelle et Pleine Lunes …

… Se préparer à la saison des éclipses qui démarre à la fin du mois … !

NOUVEAUTÉS

*NOUVELLE ROUTINE DE SOUFFLE HEBDOMADAIRE EN VIRTUEL ! – voir planning virtuel ici

*NOUVEAU COURS SOLIDAIRE LE MARDI DE 18h à 19h dans le 3ème *

*Atelier de 2h le dimanche 10 avril : Asana & Pranayama (Pratique posturale et maîtrise du souffle) en présentiel dans le 11ème *

* YOGA BOOK CLUB : ce mois-ci le Book Club fait une pause, mais le livre « Respirer » servira de support pour nos cours 😉

*RETROUVEZ LES COURS VIRTUELS EN ILLIMITÉ EN SUR VIMEO ICI ! *

LES COURS VIRTUELS

Les cours virtuels reprennent dès le 1er avril 😉

– LE PLANNING ET LES DÉTAILS SONT ICI ! –

POUR LES ABONNÉS DE MARS : vérifiez que votre abonnement se renouvelle automatiquement par défaut à la date de renouvellement indiquée sur votre page Abonnement

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Tous les cours sont dorénavant disponibles en illimité sur Vimeo !

2 cours ajoutés par semaine minimum

Cours hebdomadaires en direct

Routine de souffle (à faire tous les jours) : une nouvelle routine mise en ligne chaque semaine !

Mini-pratiques à faire pendant les vacances de Pâques

Accès illimité à tous les cours (oui, même ceux des mois de janvier, février et mars !) et possibilité de pratiquer quand vous le souhaitez

Variété de cours et de durée : des mini-pratiques, cours doux de Lune, pratiques dynamiques, yogathérapie, yoga prénatal … Les cours seront ajoutés au fur et à mesure !

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

Accès au « BEST OF 2021 » : 3 cours populaires de 60 min, 75 min et 90 minutes

Accès aux cours du mois de janvier 2022 sur le thème de l’Authenticité

Accès aux cours du mois de février sur le thème de la Fatigue

Accès aux cours du mois de mars sur le thème de la respiration + du nettoyage intérieur en préparation au printemps

— ABONNEMENTS DISPONIBLES —

Abonnement illimité mensuel accès à tous les cours virtuels pendant 1 mois : 35€

Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici

Cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici

LES REGLES CONCERNANT LES COURS ET LES ABONNEMENTS

Merci de bien les lire avant de vous inscrire ! 😉

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*Il est indispensable de me prévenir au plus tard 5h avant le début du cours en cas de désistement, sans quoi le cours vous sera décompté.

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*Aucun retard de plus de 5 minutes ne sera toléré.

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*Les abonnements sont non-remboursables et non transférables sur une autre période sauf en cas de force majeure et avec justificatif.

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*Les changements de créneaux doivent rester exceptionnels et être faits dans un délai maximum de 2 semaines suivant le désistement.

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*Il sera exceptionnellement possible de rattraper un cours en présentiel raté par un cours virtuel si cela reste occasionnel (pas plus d’1 cours par mois).

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*Merci de me prévenir dès le début du cours si vous êtes blessé(e) ou souffrant(e) afin que je puisse adapter certaines postures pour vous.

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*Il vous est demandé de ne pas quitter la salle de pratique ou la pratique virtuelle en direct en plein cours, sauf en cas d’urgence et en me prévenant calmement.

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*Merci d’éteindre vos téléphones portables en entrant dans le studio et de les mettre dans vos sacs.

COURS EN PRÉSENTIEL TOUS NIVEAUX

LE LUNDI AU 8 PETION

8 Rue Pétion 11ème (métro Voltaire ou Père Lachaise)

Merci de prévoir votre propre tapis !

Lundi 18h50-19h50 : COMPLET

Lundi 20h-21h30 : 2 places

Attention : pas de cours pendant les vacances et le lundi de Pâques : lundi 18 avril, 25 avril et 2 mai

LE MARDI AU STUDIO MÉTHODE TARANTO &CO

187 rue du Temple 3ème (métro République ou Temple)

Des tapis, briques et bolsters sont mis à disposition sur place !

Mardi 18h-19h

Cours en continu tout le long du mois d’avril !

ATELIER AU 8 PETION PARIS 11ème

(métro Voltaire ou Père Lachaise)

Dimanche 10 avril

11h-13h

Atelier Asana & Pranayama

Pratique posturale tous niveaux, exploration de postures et enchaînements « intermédiaires » avec un (gros) accent mis sur la respiration et la maîtrise du souffle (pranayama).

30€

TARIFS – PRÉSENTIEL

Abonnement Mars-Juin (du 1er avril au 28 juin hors vacances scolaires pour les cours du lundi)

60 minutes : 12€/cours

90 minutes: 17€

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Carte de 5 cours (valable 2 mois)

60 minutes : 14€/cours

90 minutes : 18€/cours

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Cours à l’unité

Unité 60 minutes : 15€

Unité 90 minutes: 20€

Pour vous inscrire aux cours/atelier en présentiel, merci de remplir le formulaire ci-dessous ou de m’envoyer un mail : jotiyoga@gmail.com en précisant le créneaux et l’abonnement souhaités :