** Retrouvons-nous virtuellement ! **

La vie nous pousse à l’intériorisation… Alors, au lieu de tourner en rond, d’abreuver le sentiment d’injustice, de peur, d’angoisse (de pétage de câble), je vous propose un planning de cours en « live » et en replay sur Zoom afin de nourrir notre part de calme qui va avoir grandement besoin d’être  cultivée.

D’une part, pour nous sentir mieux ….

… et pour se voir et se sourire 🙂 …

… aussi pour rester en forme, et ne pas nous laisser abattre …

… pour continuer l’exploration de soi, c’est le moment idéal. Quand tout va bien on se donne souvent beaucoup d’excuses… !

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PLANNING POUR LE MOIS DE NOVEMBRE


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** 3 cours en live sur Zoom (tous niveaux) vous seront proposés chaque semaine **

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LUNDI 12h30-13h30 (60 min)

Pratique dynamique (tous niveaux) pour bien débuter la semaine et s’octroyer une pause dans la journée

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JEUDI 19h-20h30 (90 min)

 Pratique dynamique mais aussi calmante (tous niveaux) pour bien relâcher et évacuer les tensions accumulées dans la journée et s’assurer une bonne nuit de sommeil 🙂 

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SAMEDI 10h45-12h (75 min) 

Pratique dynamisante de backbends (flexions arrières), souvent euphorisante et boostante pour bien entamer le week-end  😉 (Tous niveaux)

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** Tous les cours seront disponibles en replay sur Zoom pendant 7 jours à compter de leurs diffusion **

 

TARIFS

Abonnement mensuel illimité : 45€

(accès illimité à tous les cours en direct et tous les Replay pour une durée de 7 jours suivant leur diffusion). Pas besoin de vous inscrire à chaque cours, vous recevrez automatiquement le lien 24h avant.

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Cours de 60 minutes à l’unité: 8€

(accès au Replay de 60 min pendant 7 jours suivant sa diffusion)

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Cours 75 minutes à l’unité: 10€

(accès au Replay de 75 minutes pendant 7 jours suivant sa diffusion)

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Cours 90 minutes à l’unité: 12€

(accès au Replay de 90 minutes pendant 7 jours suivant sa diffusion)

* Si vous rencontrez des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler pour que l’on trouve une solution ensemble *


Le thème du mois de novembre : Le Système Respiratoire qui symbolise… la relation à soi !

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Face à l’angoisse ambiante, nous avons souvent tendance à nous laisser embarquer mentalement dans la panique. Apprenons ce mois-ci à nous baser d’abord sur le souffle, à le calmer. Le système respiratoire « parle » de la relation à soi. Les poumons portent beaucoup de joie mais aussi beaucoup de tristesse lorsque les évènements difficiles sont mal/pas gérées/digérées.

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Le virus qui circule attaque notre système respiratoire. Nous avons tous du nous accoutumer à porter un masque pour nous en protéger. Les personnes rétablies parlent souvent de séquelles au niveau respiratoire.

Tout part du souffle. Chaque inspiration et chaque expiration est un signal que nous envoyons à notre corps et à notre esprit. Apprenons à le calmer, à l’utiliser comme un outil vital pour notre bien-être; transformer la respiration automatique et « inconsciente » afin qu’elle devienne notre point d’ancrage en toute conscience.

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Toutes les pratiques comprendront des exercices de souffle, une conscience accrue de notre respiration pour « sortir » de notre tête, des séquences posturales dynamiques et douces, de la relaxation (parfois guidée), et des méditations.

Que vous soyez parfaitement sain(e) ou en recup’ de Covid, ces cours seront adaptés à toutes et à tous.

Je vous prépare tout un programme pour ce mois, en espérant qu’il nous aidera à (ré)apprendre à respirer, non seulement sur nos tapis, mais surtout en dehors où le sentiment d’étouffement est malheureusement omniprésent…


Pour vous inscrire: jotiyoga@gmail.com


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( Les cours particuliers restent également disponible via Zoom, ainsi que les sessions de Thêta par téléphone )

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Prenez soin de vous !

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