** Workshop Pleine Conscience du 18 au 21 mai **

Du vendredi 18 au lundi 21 mai 2018, venez profiter d’une petite retraite de yoga et de méditation de Pleine Conscience en Bourgogne avec Richard Breitner et moi-même.

(une des granges à bois)

Pour ce deuxième workshop, je serai accompagnée de Richard Breitner qui s’occupera de diriger les pratiques de méditations de pleine conscience. Richard nous concocte tout un programme qui viendra alimenter les pratiques posturales dynamiques et douces quotidiennes. Nous aurons l’opportunité de faire l’experience de pratiques traditionnelles assises, mais aussi en marchant dans la forêt ou dans le jardin.

(vue d’une des fenêtres du gîte)

PROGRAMME QUOTIDIEN

  • KRIYA AU REVEIL : lavage du nez, raclage de langue, exercices de souffle pour aider à la purification du corps et de l’esprit

  • 2 PRATIQUES POSTURALES autour du thème de la pleine conscience du souffle, du mouvement, de l’alignement et du ressenti (2h de pratique dynamique le matin, 1h de pratique douce en fin d’après-midi)

  • PRANAYAMA SIMPLE ET INTRODUCTION AUX EXERCICES DE MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (méditations assises, scan corporel, méditation en pleine nature)

  • BRUNCH, GOUTERS ET DINNERS VEGETARIENS

  • Activités « de campagne »: jardinage, balades, baignades, lecture, sieste… 😉

Arrivée le vendredi 18 mai en fin d’après-midi ou le soir: visite des lieux, introduction au workshop et dîner végétarien.

Départ le lundi 21 mai en fin d’après-midi ou le soir après la pratique douce.

(photo du gîte)

TARIFS pour 3 nuits comprenant l’hébergement, les repas, les cours et activités, un Neti et un racleur de langue.

* Chambre Blanche 2ème étage: 3 lits, salle de douche au 2ème étage, 210€ par personne

* Chambre Simple 2ème étage: lit simple, lavabo: 230€

* Chambre Jaune: lit double et salle de bain privée au 1er étage 270€ par personne

* Chambre Bleue: 2 lits simples + salle de douche privée au 1er étage 250€ par personne

* Chambre Rose: 1 lit double au 1er étage 240€ par personne

 

—- Les tarifs n’incluent pas les frais de transport —–


COMMENT SE RENDRE A VOUTENAY-SUR-CURE ?

EN TRAIN (environ 2h30 de trajet) — départs de Paris-Bercy, changement à Laroche-Migène et changement à Auxerre puis autocar jusque Voutenay-sur-Cure.

Retour au départ de Voutenay-sur-Cure en autocar, train à Auxerre et changement à Laroche-Migène puis arrivée à Paris-Bercy.

Réservation sur le site de la SNCF (taper départ GARE DE BERCY (PARIS), arrivée VOUTENAY PL MAIRIE) : https://www.voyages-sncf.com/billet-train

EN VOITURE – Il faut compter à peu près 2h30 de Paris :

Itinéraire en voiture

*** Les personnes qui comptent venir en voiture sont priées de m’indiquer si elles peuvent prendre une ou plusieurs personnes en covoiturage afin de diminuer le prix du trajet pour tout le monde 😉 ***

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Merci de m’adresser un mail : jotiyoga@gmail.com pour toute demande d’inscription en précisant votre préférence de chambre. Un acompte (chèque) non-remboursable de 100€ à l’ordre de JOTI POIRIER vous sera aussi demandé afin de pouvoir prendre en compte votre réservation. Vous recevrez par la suite un formulaire de contact à remplir ainsi que l’accès à une page privée réservée aux participants.