*** Workshop Lune du 28 avril au 1er mai ***

« La nature nous propose un ancrage puissant dans le réel, de faire avec ce qui est. De manière très concrète. L’invitation ici est de s’immerger dans la nature et de voir, une fois de plus de sentir, surtout, ce qui se passe en soi. » — Odile Chabrillac

YOGA + NATURE + JARDINAGE + PLEINE LUNE +  PURIFICATION + DETOX + MEDITATION + SOUFFLE

Lors de ce premier workshop en Bourgogne du samedi 28 avril au mardi 1er mai, nous pratiquerons 2 fois par jour, et nous auront l’opportunité de mettre les mains dans la terre 🙂

**** COMPLET ****


*** ATELIER SPECIAL « CHUTES » DANS LE JARDIN le samedi ***

Au programme: Pratique dynamique, échauffement rigoureux (poignets, ischios, dos, épaules); concentration sur le souffle et l’utilisation des bandhas. Pratique de « chutes »  sur des matelas pour nous rattraper en douceur dans les postures d’équilibre telles que Bakasana (le corbeau), Adho Mukha Vrksasana (la posture sur les mains), Sirsasana (la posture sur la tête).

Il s’agira de contrer la peur de tomber… en se laissant tomber afin de programmer l’esprit et le corps à ne pas se crisper. Mais surtout apprendre à « bien tomber », sans se blesser, affronter ce moment, ce quart de seconde où le corps bascule, tout en sachant que le matelas nous rattrapera 😉 Et une fois le cap de la chute passé, apprendre à bien se concentrer sur nos appuis et les sensations du corps et de l’esprit

*** PRATIQUES AUTOUR DE LA PLEINE LUNE ***

Les pratiques du lundi 30 avril seront centrées autour de la Pleine Lune avec un accent mis sur les kriya, le pranayama, des séquences posturales douces et de la méditation. Les activités de l’après-midi nous inviterons à nous reconnecter à la nature dans le jardin et en forêt.


Je serai accompagnée de mon ami Manu lors de ce workshop.

Autodidacte et amateur, Manu évolue dans l’animation depuis de nombreuses années et s’est spécialisé depuis 2010 dans ce qui touche à la nature grâce au Centre Ressource d’Education à l’Environnement de la mairie de Paris. Responsable d’un jardin de 300m2 en pleine capitale, son public est jusqu’à présent les enfants de 4 à 13 ans et ses recherches basées sur la curiosité et l’observation, outils indispensables à l’essai de nouvelles techniques. Entre les pratiques, il nous invitera à suivre plusieurs petits ateliers dans le jardin (boules d’argile, compost, élaboration du potager). Pratiquant l’Aïkido depuis 5 ans, Manu nous donnera aussi quelques conseils lors de l’atelier « chutes » dans le jardin 😉

Arrivée le samedi 28 avril dans la matinée: visite des lieux (c’est grand…!) + brunch végétarien

ATELIER SPECIAL « CHUTES » DAND L’APRES-MIDI

GOUTER ET DINER VEGETARIENS

MEDITATION NOCTURNE

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PROGRAMME QUOTIDIEN

KRIYA AU REVEIL: lavage du nez au Neti, raclage de langue, exercices de souffle et de méditation afin de purifier le corps et l’esprit en préparation à la pratique posturale du matin.

PRATIQUE POSTURALE DYNAMIQUE DE 2H (sauf le lundi 30 avril)

BRUNCH VEGETARIEN

ACTIVITES APRES-MIDI: jardinage (élaboration d’un compost bio, construction d’hôtels à insectes, atelier boules  d’argiles et de graines), balades en forêt, baignade dans la Cure…

PRATIQUE DOUCE ou ATELIER POSTURAL DE 60-90 MINUTES EN FIN D’APRES-MIDI

DINER VEGETARIEN

TARIFS pour 3 nuits comprenant l’hébergement, les repas, les cours et activités, un Neti et un racleur de langue.

Ne comprend pas les frais de transport.

Chambre Blanche: 3 lits, salle de douche au 2ème étage, 230€ par personne

Chambre Simple 2ème étage: lit simple, lavabo: 230€

Chambre Jaune: lit double et salle de bain privée au 1er étage 270€ par personne

Chambre Bleue: 2 lits simples + salle de douche privée au 1er étage 250€ par personne

Chambre Rose: 1 lit double au 1er étage 240€ par personne


COMMENT SE RENDRE A VOUTENAY-SUR-CURE ?

EN TRAIN — départs de Paris-Bercy, changement à Laroche-Migène et changement à Auxerre puis autocar jusque Voutenay-sur-Cure.

Retour au départ de Voutenay-sur-Cure en autocar, train à Auxerre et changement à Laroche-Migène puis arrivée à Paris-Bercy.

Réservation sur le site de la SNCF (taper départ GARE DE BERCY (PARIS), arrivée VOUTENAY PL MAIRIE) : https://www.voyages-sncf.com/billet-train

EN VOITURE – Il faut compter à peu près 2h30 de Paris :

Itinéraire en voiture

*** Les personnes qui pensent venir en voiture sont priées de m’indiquer si elles peuvent prendre une ou plusieurs personnes en covoiturage afin de diminuer le prix du trajet pour tout le monde 😉 ***

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Merci de m’adresser un mail : jotiyoga@gmail.com pour toute demande d’inscription en précisant votre préférence de chambre. Un acompte (chèque) non-remboursable de 100€ à l’ordre de JOTI POIRIER vous sera aussi demandé afin de pouvoir prendre en compte votre réservation.

 

** D’AUTRES WORKSHOPS EN BOURGOGNE SONT PREVUS, MERCI DE CLIQUER ICI **

 

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