PRATIQUES DE VACANCES

… ou comment continuer sa pratique seul(e) pendant les vacances d’été 😉

Vous trouverez ici des articles, des méthodes, des séquences posturales, des idées de méditations, des exercices simples de pranayama, des outils, afin de vous guider et de vous encourager à continuer votre pratique personnelle pendant les vacances.

** Cette page sera alimentée chaque semaine, n’hésitez pas à y revenir jusqu’à la rentrée de septembre **

Si vous suivez mes cours depuis un moment, vous savez que le yoga ne se réduit pas à la pratique posturale. De nombreux outils peuvent nous aider à avoir une meilleure pratique sur le tapis d’une part, mais surtout de nous sentir mieux dans la vie de tous les jours, d’apprendre à bien respirer, à mieux nous concentrer et éventuellement à méditer.

Le premier article est donc centré autour de la pensée. Il est primordial, que l’on soit novice ou pratiquant avancé, de travailler son esprit sans relâche, tout le long de sa vie. De remodeler son mode de fonctionnement au niveau du mental, de bannir le négatif, afin de pouvoir émettre du positif, de se sentir plus léger et surtout plus confiant. Et cette positivité, cette confiance va indéniablement se fondre dans notre pratique posturale. Car c’est souvent sur le tapis que des pensées sombres viennent nous envahir, c’est d’ailleurs pour cela que beaucoup d’entre nous « luttent ». Tentez l’expérience de la pensée positive pendant ces prochaines semaines, et donnez vous jusqu’à la rentrée pour observer ce qui change non-seulement en dedans, mais aussi au dehors de vous même. Vous serez surpris 😉

EXERCICES DE PENSEES POSITIVES

COMPOSER UN PANTOUM

MEDITATION ET VISUALISATION SUR L’OPTIMISME

RITUELS pour se créer des moments de calme

Des petites habitudes à mettre en place chaque matin et tout le long de la journée afin de trouver et de préserver le calme, même par temps de tempête 😉

 

PRATIQUES ET SEQUENCES POSTURALES

ACCUPRESSION POUR RETROUVER LE CALME

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